幸福课的教授说,人类最原始的设定就是要动的,比如大家一起出去打猎杀动物摘果子才有食物吃,遇到猛兽要逃跑才能生存,所以运动量很大。而现代人类每天出门坐公车还抢座位,上班坐着刷朋友圈,晚上回家坐着看电视。缺少运动导致体内分泌的化学物质的缺失或不平衡让我们不能达到正常的身体和心理状态,而运动则不仅可以让我们达到正常状态,它还能帮助我们达到最佳状态(比如运动能帮助分泌内啡肽,一种使人开心的的物质,所以这就是为什么你在运动之后经常有一种酣畅淋漓神清气爽的快感)